2 041
просмотров

Каждый человек имеет сердце, и у каждого оно развито по-разному. Одни имеют сильное, здоровое сердце, другие больное и слабое. Развитие сердца, как и любой другой мышцы, предполагает тренировки и упражнения.

Сердечная мышца

Не только больное, но и слабое сердце требует заботы и внимания. Также как спортсмен тренирует свои мышцы, нужно тренировать сердце. Человек с больным сердцем конечно должен быть особо внимательным к нему. И забота о больном сердце требует специального подхода и бережного отношения.

Существует ошибочное мнение, что бережное отношение к больной сердечнососудистой системе требует недопущение физических нагрузок и полный покой. Это мнение вредно и опасно. Наоборот больное сердце требует особых систематических тренировок и небольших физических нагрузок, физических упражнений. Также как спортсмен, получивший травму мышцы, со временем тренирует и развивает её, таким же образом нужно подходить к тренировке и развитию сердечной мышцы.

Занятие одним из видов спорта, особенно интенсивное, не всегда полезно для здоровья. В то же время гимнастика, выполнение определённых физических упражнений, показана всем и в любом возрасте. Гимнастикой можно заниматься в любое время, всё зависит от вашего распорядка дня. Тренировка сердечной и скелетных мышц усиливает кровообращение, а это способствует улучшению работы всех органов человеческого организма.

Укрепляем сердечную мышцу во время прогулкиПрекрасные результаты тренировки сердечной мышцы даёт занятие бегом и ходьбой. Ходьба на работу, в магазин на прогулку — этот элемент тренировки должен постоянно присутствовать в жизни человека.

Для профилактики сердечнососудистых заболеваний эффективна баня. Использование банных процедур ускоряет обмен веществ в организме, улучшает кровообращение и тренирует сердечнососудистую систему, делая её неуязвимой для заболеваний. Благодаря воздействию пара изменяется интенсивность работы сердца и сосудов – сосуды расширяются, усиливается кровоток, чаще становится пульс. В сочетании с массажем веником эти процессы особенно ярко выражены. Однако посещение бани возможно только после консультации врача. Также сердечная мышца тренируется во время занятий сексом — это доказали ученые из Британии.

Умеренный физический труд, гимнастические упражнения, регулярное занятие сексом и посещение бани – залог хорошего развития сердечной мышцы и сведение к нулю риска заболевания сердечнососудистой системы.