436
просмотров

Каждый из нас мечтает о здоровом, а главное красивом теле, однако для достижения этой цели многим потребуются года, а то и десятки лет. Конечно, некоторые для воплощения мечты в реальность пользуются нестандартными средствами.

Протеин - лучший белок для мышц

Так например многие спортсмены используют белок для мышц, некоторые пользуются метаном, но такие средства зачастую вредят здоровью.

Лучший белок для мышц – протеин. Он абсолютно безвреден и отлично действует на организм, работая в паре с объемными нагрузками. Пользуясь протеином, спортсмены максимально нагружают свои мышцы.

Не принимайте метан, не гробьте печень!

Метан в отличие от протеина является опасным средством для организма. Его побочные действия вполне могут повредить печень. Да, метан – это белок для мышц, который помогает ярко выразить контуры тела гораздо быстрее. Но как только вы перестаете им пользоваться, ваши мышцы становятся похожими на тряпку.

Конечно, я могу сейчас сказать: «Лучше использовать правильный рацион питания и полезные силовые упражнения», но все мы понимаем, что при таком раскладе вы сможете похвалиться своей фигурой на пляже, лет так через двадцать, если вы только не мезоморф, которому для поддержания фигуры можно заниматься только на брусьях и на турнике.

Много разновидностей, но протеин — лучший!

Помимо метана и протеина существует еще много различных видов белка для мышц, но все они в той или иной степени являются вредными. Одни помогают временно, другие вызывают зависимость, третьи еще хуже влияют на организм, чем тот же метан. Поэтому давайте поподробнее рассмотрим, как было ранее сказано, самый безопасный белок для мышц – протеин. Этот белок используют в двух случаях:

  1. Для того чтобы подготовиться к каким-либо соревнованиям, то есть поднять физическую мощь.
  2. Для того, чтобы увеличить массу, и тем самым нарастить мышцы.

В обоих случаях нужно придерживаться строгой диеты и выполнять специальные физические упражнения. В отличие от других белков, протеин не поможет, если его просто употреблять когда вам этого захочется, и возможно благодаря этому он безвреден.

Атлеты тоже принимают протеин!

Часто протеин использую атлеты. Причем им пользуются как тежелоатлеты, так и легкоалтеты, но для достижения различных целей. В первом случае (тежелоатлеты) употребляют белок для того, чтобы увеличить массу и накачать мышцы. Естественно бегунам (легкоалтетам) масса не к чему, им просто нужно увеличить силу мышц. Для каждого из этих случаев нужно соблюдать разный тренировочный режим.

Для того чтобы увеличить силу мышц легкоатлетам придется работать с нагрузками как можно быстрее, то есть не выжимать максимальный вес, а использовать средний вес, но качаться очень часто и выполнять упражнения очень быстро. Тежялоатлетам необходимо, используя протеин, выжимать максимальный вес, только так они смогут увеличить рельеф.